Manual de supervivencia. Capítulo 1.

A una persona con depresión no puedes decirle cualquier cosa. No le debes dar consejos, ella no quiere oírlos.

Respeta los silencios. Esa persona los usará para poder expresarse sin presiones. Es muy importante NO PRESIONARLA.

No la agobies con estar junto a ella. Normalmente buscan estar solas, para sanar a su ritmo. Que sepa que estás ahí para ella, pero nada más.

IMPORTANTE:

Presta atención a las señales. Hay personas con depresión que se autolesionan y consideran el suicidio como una opción válida, a veces la única solución. Aunque consideren esa salida, la mayoría de ellos no se atreven o en el fondo no quieren morir, por lo que mandarán señales a aquellas personas cercanas, de una forma u otra, con insinuaciones o por otros medios. No buscan llamar la atención, lo que quieren es que alguien demuestre que son importantes, cuando ya han perdido la fe en ellas mismas. Sólo están pidiendo auxilio.

No te burles si se autolesionan. Las personas que han llegado a este punto se odian a sí mismas y no son capaces de ver más allá de eso. Están encerradas en un agujero negro que ellas mismas han provocado y tampoco quieren salir.
Si se cortan, si se golpean, si se estrangulan, cualquier cosa que hagan en contra de su bienestar, no debe ser juzgado en ningún caso. Nunca se le debe decir a una persona que eso está mal o que deje de hacerlo. No debes hacer que se avergüence de ello, bastante mal se siente consigo misma.

NOTA MENTAL:
Releer este texto siempre que lo necesite, incluso en el peor momento de mi vida. Incluso cinco minutos antes de intentar acabar con todo.